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Trail, les clés pour performer sans se blesser

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Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir !

Trail, les clés pour performer sans se blesser

 

De Chloë Lanthier
Aux Éditions Glénat

Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s’écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.

À l’attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l’élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d’entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l’auteure n’ont qu’un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

 

 

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L’Auteure

Chloë Lanthier est physiothérapeute de formation et consultante, mais aussi une athlète multi-sports de haut niveau, ambassadrice de la marque Patagonia®, avec plus de vingt ans d’expérience en compétition internationale. Passionnée de sports d’endurance en montagne, Chloë concourt dans des compétitions d’ultra running et de VTT en plus d’être une skieuse chevronnée. Pendant son temps libre, elle adore parcourir les montagnes et dévaler la poudreuse. Chloë a fondé la X-Training School, où elle propose une large gamme de programmes grâce à ses compétences en tant que consultante et éducatrice en réhabilitation sportive et performances humaines. Partager sa passion, son expérience et ses connaissances fait partie intégrante de son quotidien.


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